El Método Pilates es un conjunto de movimientos controlados para el cuerpo y la mente. Dichos movimientos y ejercicios también se realizan sobre colchonetas y máquinas de pilates diseñadas especialmente para una correcta ejecución.El Método Pilates es bueno para: Aumento de la fuerza, mejorar la flexibilidad y el equilibrio, ayuda a la prevención de lesiones, favorecimiento del desarrollo del metabolismo,  control de la respiración y de la circulación sanguínea, mejora de la densidad ósea, tonifica la musculación, ...